ABC GEZONDHEID - Artikels
12 juli 2010
Vetten die je helpen om te vermageren
| 12/07/2010 |
| 12/07/2010 |
Wanneer mensen denken aan maatregelen om gewicht te verliezen, denken ze zeker niet aan vetten. Nochtans is het verkeerd om alle vettige substanties met de vinger te wijzen. Omega-3 vetzuren, die vooral teruggevonden worden in de visolie van sardienen en zalm, staan bekend om hun vermagerende eigenschappen. Omega-3 vetzuren ondersteunen o.a. ook daarom de hartfunctie. Uit studies blijkt ook dat omega-3 vetzuren in staat zijn om het vetverlies met 14 procent te verhogen gedurende sportieve activiteiten (wandelen, fitness of iedere andere vorm van sport). Omega-3 stimuleert tijdens fysieke activiteiten de productie van leptine.
Leptine is een hormoon dat er voor zorgt dat we geen hongergevoel krijgen. Volgens verschillende wetenschappers zijn omega-3 vetzuren er ook verantwoordelijk voor dat er veel minder genen worden geactiveerd die vetcellen produceren.
Meer lezen: Gezond vermageren, hoe doe je dat?
Leptine is een hormoon dat er voor zorgt dat we geen hongergevoel krijgen. Volgens verschillende wetenschappers zijn omega-3 vetzuren er ook verantwoordelijk voor dat er veel minder genen worden geactiveerd die vetcellen produceren.
Meer lezen: Gezond vermageren, hoe doe je dat?
Bronnen:
Parra D, Bandarra NM, Kiely M, Thorsdottir I, Martínez JA.
Impact of fish intake on oxidative stress when included into a moderate energy-restricted program to treat obesity.
Eur J Nutr.
Parra D, Bandarra NM, Kiely M, Thorsdottir I, Martínez JA.
Impact of fish intake on oxidative stress when included into a moderate energy-restricted program to treat obesity.
Eur J Nutr.