Info-site voor iedereen die bewuster wil omgaan met zijn gezondheid en zijn levenskwaliteit wil verbeteren met niet-toxische gezondheidszorg. Naast, op wetenschappelijke studies gebaseerde, praktische informatie, vind je ook informatie over voorschriftvrije producten en voedingssupplementen. Laat altijd eerst een diagnose stellen door een arts of andere deskundige.
Volledige beleidsverklaring
FAQ'S
Adverteren op deze site?
Product toevoegen?
Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van droge ogen?
ABC GEZONDHEID - Artikels
16 november 2022
Belang van ademhaling bij angstaanvallen
| 16/11/2022 |
Terug Verstuur link
lijn
Belang van ademhaling bij angstaanvallen Ademhaling bepaalt de zuurtegraad van het bloed. Diep ademhaling doet de CO2-concentraties in het bloed dalen, waardoor het bloed minder zuur wordt. Oppervlakkig ademhaling doet de CO2-concentraties stijgen, waardoor het bloed zuurder wordt.
Angst- en paniekaanvallen gaan gepaard met een onregelmatige ademhaling. Die onregelmatigheid kan een snelle stijging van CO2 veroorzaken, waardoor de patiënt gaat hyperventileren om die CO2 via de long af te voeren. Tegelijk verzuren de weefsels waardoor stoffen vrijkomen die een paniekaanval in gang zetten.

Ademhalingsveranderingen zijn dus zowel een oorzaak als een gevolg van een paniekaanval.
Mensen met paniek- en/of hyperventilatie hebben dus baat bij ademhalingstherapieën zoals biofeedback en meditatie. Die kunnen de psychologische aanvullen.

Hoe hyperventilatie voorkomen?
Stressbeheersing is een manier van denken

Meer lezen:
Muntextract verzacht (mentale) pijn
Natuurwandelingen kalmeren het brein
Voeding en mentale gezondheid: Nutritionele psychiatrie, de toekomst?

Bronnen:
Sikter A, Frecska E et al. Respiratory monitoring may provide relevant diagnostic, prognostic, and outcome information. Rev Bras Psiquiatr. 07; 29(4):375-9
Manzoni GM, Pagnini F, et al. Relaxation training for anxiety: a ten-years systematic review with meta-analysis. BMC Psychiatry. 08 06 2;8(1):41.
Goyal M, Singh S et al. Meditation programs for psychological stress and well-being: A systematic review and meta-analysis. JAMA Intern Med. 2014 Mar 1;174(3):357-68

 

lijn
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.