ABC GEZONDHEID - Artikels
12 mei 2023
De therapeutische voordelen van lachen
| 12/05/2023 |
| 12/05/2023 |
Lachen heeft vele aangename effecten in het lichaam. Het brengt spieren in beweging en het verbetert de ademhaling. De bloedsomloop wordt gestimuleerd en stresshormonen gaan omlaag. Regelmatig lachen verhoogt de afweer. We voelen de pijn minder en op mentaal vlak presteren we beter. In de psychologie komen de gunstige effecten van lachen het duidelijkst tot uiting. We ervaren minder stress, angst, en depressie. Het geeft een gevoel van eigenwaarde. De creativiteit en het vermogen om problemen op te lossen gaan erop vooruit. Veel lachen komt ook onze relaties met anderen ten goede. Het versterkt banden en het maakt je aantrekkelijker. Kortom, wat iedereen al wist, lachen doet ons beter voelen.
Stressbeheersing is een manier van denken
Hoe het risico op een depressie verkleinen?
Meer lezen:
Lachen goed voor de gezondheid
Eenvoudige tip voor meer optimisme
Minder angstgevoelens met gezonde voeding
Bronnen:
Ramon Mora-Ripoll. Potential health benefits of simulated laughter: A narrative review of the literature and recommendations for future research. Complementary Therapies in Medicine. 11; 19, 170-177
Yim J. Therapeutic Benefits of Laughter in Mental Health: A Theoretical Review. Tohoku J Exp Med. 2016 Jul;239(3):243-9. doi: 10.1620/tjem.239.243.
Louie D, Brook K, Frates E. The Laughter Prescription: A Tool for Lifestyle Medicine. Am J Lifestyle Med. 2016 Jun 23;10(4):262-267. doi: 10.1177/1559827614550279.
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456
Brandon M. Savage, Heidi L. Lujan, Raghavendar R. Thipparthi and Stephen E. DiCarlo.
Humor, laughter, learning, and health! A brief review. journals.physiology.org/doi/full/10.1152/advan.00030.2017 doi.org/10.1152/advan.00030.2017
Ramon Mora-Ripoll. Potential health benefits of simulated laughter: A narrative review of the literature and recommendations for future research. Complementary Therapies in Medicine. 11; 19, 170-177
Yim J. Therapeutic Benefits of Laughter in Mental Health: A Theoretical Review. Tohoku J Exp Med. 2016 Jul;239(3):243-9. doi: 10.1620/tjem.239.243.
Louie D, Brook K, Frates E. The Laughter Prescription: A Tool for Lifestyle Medicine. Am J Lifestyle Med. 2016 Jun 23;10(4):262-267. doi: 10.1177/1559827614550279.
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456
Brandon M. Savage, Heidi L. Lujan, Raghavendar R. Thipparthi and Stephen E. DiCarlo.
Humor, laughter, learning, and health! A brief review. journals.physiology.org/doi/full/10.1152/advan.00030.2017 doi.org/10.1152/advan.00030.2017
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
