ABC GEZONDHEID - Artikels
21 april 2023
Dokters willen meer natuur voorschrijven
| 21/04/2023 |
| 21/04/2023 |
Want dat is veel gezonder dan pillen, en voor veel klachten is het een veilige behandeling.‘Shinrin-Yoku’is een therapeutische methode die in Japan rond 1980 al ingevoerd werd: ‘forest bathing’ of ‘bos-baden’. In Japan is het gebruikelijk dat zieke mensen enkele dagen Shinrin-Yoku voorgeschreven krijgen om welzijn, gezondheid en vreugde van de beoefenaar te stimuleren. Ook in Schotland en Canada is natuur op voorschrift al ingeburgerd…
Professor Keune (UAntwerpen): “Het is aangetoond dat tijd doorbrengen in het groen ons ontspannen en creatiever maakt. Er is een positieve relatie tussen natuurlijke omgevingen en verbeterde ontspanning of herstel. We hebben als mensen gewoon een aangeboren connectie met de natuur.”
Wat goede raad voor een optimaal resultaat:
- Zoek een goede, rustige boslocatie
- Zoek je eigen tempo: ook een korte wandeling kan effect hebben
- Vertraag en let op alle details in de natuur
- Luister! naar de natuur
- Gebruik je neus… (grote) bomen verspreiden immuunversterkende ‘fytonciden’.
Hoe stress voorkomen?
Hartproblemen voorkomen
Meer lezen:
Lente: naar buiten!
De natuur is gezond voor je
Natuurwandelingen kalmeren het brein
Drie gratis tips voor vermoeide mensen
Bronnen:
https://www.uantwerpen.be/nl/onderzoeksgroep/centrum-voor-huisartsgeneeskunde/navorming-huisartsgeneeskunde/updates/spoed/persbericht/
Nature impact on mental health distribution. https://www.uantwerpen.be/en/projects/named/ https://www.uantwerpen.be/en/projects/named-french/
Li Q. Effects of forest environment (Shinrin-yoku/Forest bathing) on health promotion and disease prevention -the Establishment of "Forest Medicine". Environ Health Prev Med. 2022;27:43.
Muro A et al. Forest bathing and hiking benefits for mental health during the COVID-19 pandemic in Mediterranean regions. Eur J For Res. 2023 Feb 3:1-12.
Stier-Jarmer M et al. The Psychological and Physical Effects of Forests on Human Health: A Systematic Review of Systematic Reviews and Meta-Analyses. Int J Environ Res Public Health. 2021 Feb 11;18(4):1770.
Yau KK, Loke AY. Effects of forest bathing on pre-hypertensive and hypertensive adults: a review of the literature. Environ Health Prev Med. 2020 Jun 22;25(1):23.
Antonelli M, Barbieri G, Donelli D. Effects of forest bathing (shinrin-yoku) on levels of cortisol as a stress biomarker: a systematic review and meta-analysis. Int J Biometeorol. 2019 Aug;63(8):1117-1134.
https://www.uantwerpen.be/nl/onderzoeksgroep/centrum-voor-huisartsgeneeskunde/navorming-huisartsgeneeskunde/updates/spoed/persbericht/
Nature impact on mental health distribution. https://www.uantwerpen.be/en/projects/named/ https://www.uantwerpen.be/en/projects/named-french/
Li Q. Effects of forest environment (Shinrin-yoku/Forest bathing) on health promotion and disease prevention -the Establishment of "Forest Medicine". Environ Health Prev Med. 2022;27:43.
Muro A et al. Forest bathing and hiking benefits for mental health during the COVID-19 pandemic in Mediterranean regions. Eur J For Res. 2023 Feb 3:1-12.
Stier-Jarmer M et al. The Psychological and Physical Effects of Forests on Human Health: A Systematic Review of Systematic Reviews and Meta-Analyses. Int J Environ Res Public Health. 2021 Feb 11;18(4):1770.
Yau KK, Loke AY. Effects of forest bathing on pre-hypertensive and hypertensive adults: a review of the literature. Environ Health Prev Med. 2020 Jun 22;25(1):23.
Antonelli M, Barbieri G, Donelli D. Effects of forest bathing (shinrin-yoku) on levels of cortisol as a stress biomarker: a systematic review and meta-analysis. Int J Biometeorol. 2019 Aug;63(8):1117-1134.
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
