ABC GEZONDHEID - Artikels
10 juli 2023
Een beter humeur met een multi
| 10/07/2023 |
| 10/07/2023 |
Gezonde vrouwen van middelbare leeftijd komen in een betere stemming wanneer ze een multi nemen. De psychologische effecten treden onmiddellijk op, al na één uur. Vooral de invloed op stress blijkt significant: een multi brengt veel kalmte met zich mee. Op denkcapaciteit en angst zagen de onderzoekers minder effect.De multi die in deze studie uitgetest werd, is zeker geen gewoon supplement met enkel vitaminen en mineralen. Ze bevatte ook 18 extracten van medicinale kruiden en 3 probioticastammen. Opvallend was het snelle effect van een multi: dat kan niet verklaard worden door aanvulling van voedingsstoffen. Mogelijk zijn vooral de kruiden hiervoor verantwoordelijk. De meeste multivitamine-mineraalpreparaten die commercieel verkrijgbaar zijn, bevatten geen kruiden.
Hoe stress voorkomen?
Hoe het risico op een depressie verkleinen?
Lees ook:
De darm-brein-darm-as
Eenvoudige tip voor meer optimisme
De gezonde eigenschappen van chocolade
Bronnen:
Macpherson H, Rowsell R, Cox KH et al. Acute mood but not cognitive improvements following administration of a single multivitamin and mineral supplement in healthy women aged 50 and above: a randomised controlled trial. Age (Dordr). 2015 Jun;37(3):9782Macpherson H, Rowsell R, Cox KH et al. Acute mood but not cognitive improvements following administration of a single multivitamin and mineral supplement in healthy women aged 50 and above: a randomised controlled trial. Age (Dordr). 2015 Jun;37(3):9782 doi: 10.1155/2016/3092828
Annie Stuart. Herbs, Vitamins, and Supplements Used to Enhance Mood. Medically Reviewed by Melinda Ratini, April 05, 2022
Harris E, Kirk J, Rowsell R, Vitetta L, Sali A, Scholey AB, Pipingas A. The effect of multivitamin supplementation on mood and stress in healthy older men. Hum Psychopharmacol. 2011 Dec;26(8):560-7. doi: 10.1002/hup.1245.
Macpherson H, Rowsell R, Cox KH et al. Acute mood but not cognitive improvements following administration of a single multivitamin and mineral supplement in healthy women aged 50 and above: a randomised controlled trial. Age (Dordr). 2015 Jun;37(3):9782Macpherson H, Rowsell R, Cox KH et al. Acute mood but not cognitive improvements following administration of a single multivitamin and mineral supplement in healthy women aged 50 and above: a randomised controlled trial. Age (Dordr). 2015 Jun;37(3):9782 doi: 10.1155/2016/3092828
Annie Stuart. Herbs, Vitamins, and Supplements Used to Enhance Mood. Medically Reviewed by Melinda Ratini, April 05, 2022
Harris E, Kirk J, Rowsell R, Vitetta L, Sali A, Scholey AB, Pipingas A. The effect of multivitamin supplementation on mood and stress in healthy older men. Hum Psychopharmacol. 2011 Dec;26(8):560-7. doi: 10.1002/hup.1245.
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
