Een sessie gesprekstherapie van één uur kan slapeloosheid oplossen bij 60% van mannen en vrouwen met slaapproblemen. Voorwaarde is dat ze niet aan chronische slapeloosheid lijden en nog geen slaappillen hebben uitgeprobeerd. Volgens psychologen is gesprekstherapie nuttig om te verhinderen dat acute slapeloosheid overgaat in chronische slapeloosheid.

Gesprekstherapie die in dit onderzoek toegepast werd, staat in de psychotherapie bekend als cognitieve gedragstherapie. Dat cognitieve gedragstherapie ingezet kan worden tegen slapeloosheid, is in het verleden al bewezen. Verrassend is dat bij deze groep van patiënten één uurtje al volstaat. Tijdens het gesprek gaat de therapeut op zoek naar contraproductieve gedrags- en denkpatronen die het indommelen 's avonds in de weg staan. De patiënten kregen na de sessie wel een brochure mee naar huis.

Een goede slaaphygiëne voor een goede slaap
Hoe behandel je slapeloosheid op een natuurlijke wijze?

Lees ook:
Een slaappil of melatonine?>
Gsm op nachtkast verstoort nachtrust
Verbruik slaapmiddelen sterk gestegen