ABC GEZONDHEID - Artikels
17 november 2023
Tai-chi, een hulp bij reuma
| 17/11/2023 |
| 17/11/2023 |
Reumapatiënten moeten aan beweging doen om hun ziekte onder controle te houden, zoveel is zeker. Een goed alternatief is tai-chi.Tai-chi is een Oosterse gevechtskunst die trage en elegante bewegingen combineert met een mentale focus. De traditie bestaat al 800 jaar in het Verre Oosten. Het helpt bij verschillende reuma-achtige aandoeningen: artritis, artrose (of osteoartritis) en mogelijk bij rugpijn en osteoporose.
Tai-chi vermindert de pijn en vermoeidheid. Ook op psychologisch vlak scoort het erg goed, door het zelfvertrouwen in het eigen bewegingsapparaat op te krikken. Dat laatste effect is niet te onderschatten. Oudere mensen die de wil herwinnen om 'terug mee te kunnen', zijn beter in staat om hun ziekte onder controle te houden. Dat is een pluspunt ten opzichte van sommige andere bewegingsprogramma's.
Wat doe je tegen reuma?
Reuma: bewegen maar niet overbelasten
Meer lezen:
Tai-chi verbetert fibromyalgie
Darmkuur tegen reumaklachten
Tai chi vermindert parkinsonsymptomen
Bronnen:
Uhlig T, Fongen C et al. Exploring Tai Chi in rheumatoid arthritis: a quantitative and qualitative study. BMC Musculoskelet Disord. 10 05 5;11:43
C.Wang et al. Effect of Tai Chi in adults with rheumatoid arthritis. Rheumatology, Volume 44, Issue 5, May 2005 doi.org/10.1093/rheumatology/keh572
Mudano AS, Tugwell P, Wells GA, Singh JA. Tai Chi for rheumatoid arthritis. Cochrane Database Syst Rev. 2019 Sep 25;9(9):CD004849. doi: 10.1002/14651858.CD004849.pub2
Imoto AM, Amorim FF, Palma H, Lombardi Júnior I, Salomon AL, Peccin MS, Silva HECD, Franco ESB, Göttems L, Santana LA. Evidence for the efficacy of Tai Chi for treating rheumatoid arthritis: an overview of systematic reviews. Sao Paulo Med J. 2021 Mar-Apr;139(2):91-97. doi: 10.1590/1516-3180.2020.0346.R1.18112020.
Haiyang Wu et al. The effects of Tai Chi on physical function and safety in patients with rheumatoid arthritis: A systematic review and meta-analysis. Front. Physiol., 26 January 2023 doi.org/10.3389/fphys.2023.1079841
Uhlig T, Fongen C et al. Exploring Tai Chi in rheumatoid arthritis: a quantitative and qualitative study. BMC Musculoskelet Disord. 10 05 5;11:43
C.Wang et al. Effect of Tai Chi in adults with rheumatoid arthritis. Rheumatology, Volume 44, Issue 5, May 2005 doi.org/10.1093/rheumatology/keh572
Mudano AS, Tugwell P, Wells GA, Singh JA. Tai Chi for rheumatoid arthritis. Cochrane Database Syst Rev. 2019 Sep 25;9(9):CD004849. doi: 10.1002/14651858.CD004849.pub2
Imoto AM, Amorim FF, Palma H, Lombardi Júnior I, Salomon AL, Peccin MS, Silva HECD, Franco ESB, Göttems L, Santana LA. Evidence for the efficacy of Tai Chi for treating rheumatoid arthritis: an overview of systematic reviews. Sao Paulo Med J. 2021 Mar-Apr;139(2):91-97. doi: 10.1590/1516-3180.2020.0346.R1.18112020.
Haiyang Wu et al. The effects of Tai Chi on physical function and safety in patients with rheumatoid arthritis: A systematic review and meta-analysis. Front. Physiol., 26 January 2023 doi.org/10.3389/fphys.2023.1079841
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
