Dementie is een steeds groeiend probleem in onze ‘moderne Westerse’ wereld. Een afschrikwekkend idee. Nochtans zijn er al veel risicofactoren bekend. De meeste zijn eet- en leefstijlgerelateerd, dus vermijdbaar: roken, alcoholisme, depressie, inactiviteit, maar ook hypertensie, diabetes en obesitas (Metabool Syndroom).

Een grote meta-analyse (28 recente studies) onderzocht de rol die vitamines spelen in de preventie van cognitieve achteruitgang en dementie. Opvallend was de rol van B-vitamines: vooral van foliumzuur (B9) en thiamine (B1). B-vitamines spelen -in synergie- een grote rol in zeer vele fysiologische processen. B3-6-9 zijn hierbij zeker onafscheidelijk, maar er zijn ook andere synergieën en verwante stoffen, zoals choline, e.a.

Gezonde voeding én leefstijl zijn primordiaal om de hersenfuncties zo lang mogelijk optimaal te houden. Maar een goed vitamine B-complex is dus een nuttige bijkomende hulp. Het moet dan wel liefst natuurlijke B-vitamines in actieve vorm bevatten, met alle bijhorende molecules en cofactoren.

NVDR. Veel farmaceutische vitaminenpreparaten zijn onvolledig én synthetisch! Evalueer dus altijd de samenstelling.

Vasculaire dementie: Hoe risico beperken?
Bescherming en ontwikkeling van cognitie en intelligentie

Meer lezen:
Eet gezond tegen dementie
Slechte luchtkwaliteit en fijn stof ook oorzaak van neurodegeneratie
Voeding en mentale gezondheid: Nutritionele psychiatrie, de toekomst?