ABC GEZONDHEID - Artikels
10 oktober 2023
Vitamine C : meer dan weerstand
| 10/10/2023 |
| 10/10/2023 |
Vitamine C, of Ascorbinezuur, is niet enkel noodzakelijk voor de immuniteit. Het is in de eerste plaats zeer belangrijk voor het behouden en herstellen van goede gewrichten. Het komt tussen in de collageen synthese (het behoud van sterke botten en gewrichten). Een groot aantal mensen lijdt aan reuma of poliartritis omdat ze gedurende jaren onvoldoende vitamine C via hun voeding opnamen. Een minimale inname van 500 mg vitamine C per dag (5 kiwi's) is noodzakelijk voor het herstel van beschadigd gewrichtsweefsel.Vitamine C is ook van cruciaal belang in de strijd tegen alle vormen van stress. Vitamine C geeft mensen een grotere stressbestendigheid, versterkt het immuunsysteem zodat er een betere resistentie ontstaat tegen infectieziekten.
Aangezien stress (ook oxidatieve stress) op termijn ook kanker veroorzaakt, speelt vitamine C ook hier een beschermende rol.
Ten slotte beschermt vitamine C het hart. Europese onderzoekers hebben ontdekt dat lage niveaus van vitamine C in het bloed een hoger risico op hartproblemen kunnen veroorzaken.
Hoe gewrichtsklachten vermijden?
De immuniteit verhogende eigenschappen van vitamine C
Lees ook:
Betere doorbloeding met vitamine C
Multivitaminen onmisbaar voor senioren
Vitamines, pro- en halfvitamines… allemaal belangrijk!
Bronnen:
Montecinos V, Guzman P, Barra V, Villagran M, Munoz-Montesino C, Sotomayor K, Escobar E, Godoy A, Mardones L, Sotomayor P, Guzman C, Vasquez O, Gallardo V, van Zundert B, Bono MR, Onate SA, Bustamante M, Carcamo JG, Rivas CI, Vera JC: Vitamin C is an essential antioxidant that enhances survival of oxidatively stressed human vascular endothelial cells in the presence of a vast molar excess of glutathione. J Biol Chem.
Chambial S, Dwivedi S, Shukla KK, John PJ, Sharma P. Vitamin C in disease prevention and cure: an overview. Indian J Clin Biochem. 2013 Oct;28(4):314-28. doi: 10.1007/s12291-013-0375-3.
Giuseppe Cerullo, Massimo Negro, Mauro Parimbelli et al. The Long History of Vitamin C: From Prevention of the Common Cold to Potential Aid in the Treatment of COVID-19. Front. Immunol., 28 October 2020 Sec. Nutritional Immunology Volume 11 - 2020 doi.org/10.3389/fimmu.2020.574029
Carr, Anitra C., and Silvia Maggini. 2017. "Vitamin C and Immune Function" Nutrients 9, no. 11: 1211. doi.org/10.3390/nu9111211
Montecinos V, Guzman P, Barra V, Villagran M, Munoz-Montesino C, Sotomayor K, Escobar E, Godoy A, Mardones L, Sotomayor P, Guzman C, Vasquez O, Gallardo V, van Zundert B, Bono MR, Onate SA, Bustamante M, Carcamo JG, Rivas CI, Vera JC: Vitamin C is an essential antioxidant that enhances survival of oxidatively stressed human vascular endothelial cells in the presence of a vast molar excess of glutathione. J Biol Chem.
Chambial S, Dwivedi S, Shukla KK, John PJ, Sharma P. Vitamin C in disease prevention and cure: an overview. Indian J Clin Biochem. 2013 Oct;28(4):314-28. doi: 10.1007/s12291-013-0375-3.
Giuseppe Cerullo, Massimo Negro, Mauro Parimbelli et al. The Long History of Vitamin C: From Prevention of the Common Cold to Potential Aid in the Treatment of COVID-19. Front. Immunol., 28 October 2020 Sec. Nutritional Immunology Volume 11 - 2020 doi.org/10.3389/fimmu.2020.574029
Carr, Anitra C., and Silvia Maggini. 2017. "Vitamin C and Immune Function" Nutrients 9, no. 11: 1211. doi.org/10.3390/nu9111211
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
