ABC GEZONDHEID - Artikels
28 februari 2024
Voeding en supplementen die beschermen tegen griep
| 28/02/2024 |
| 28/02/2024 |
Mensen die zich willen beschermen tegen een griepaanval kunnen met juiste voedingskeuzes en enkele supplementen veel griepellende voorkomen. Melkproducten bijvoorbeeld zorgen voor de aanmaak van stoffen die de afweer versterken. Vette vis zoals zalm, sardientjes of witte tonijn (in blik of vers) bevatten de reeds veel beschreven omega-3 vetzuren die er voor zorgen dat de zogenaamde T 'killer' cellen in het lichaam worden vermenigvuldigd. T-cellen doden het influenzavirus. Zeevruchten zoals kreeft, krab, oesters en garnalen laten ons toe meer selenium op te slaan. Selenium heeft de eigenschap om nog andere griep eliminerende stoffen in ons lichaam aan te maken.
Sommige mineralen (ijzer en zink) en vitaminen (vitamine A, vitamine B6 en B12, vitamine D en E) zijn ook bekend voor hun griepwerende eigenschappen.
Ook knoflook is efficiënt tegen griep en verkoudheid.
Vergeet tot slot colloïdaal zilver niet. Dit is - volgens Noorse wetenschappers - het meest krachtige natuurlijk antibioticum dat in staat is om meer dan 650 ziekteverwekkers te liquideren.
Afweerverhogende voedingsstoffen
Weerstand verhogen bij kinderen
Meer lezen:
Griep: vaccineren of preventie?
Immuniteitsproblemen door zinktekort
Hoe herken je een verzwakte immuniteit?
Bronnen:
McVeigh G, Eat to beat the flu, Prevention.
Wallheden B., Colloidal silver instead of antibiotics, Tidsskr Nor Laegeforen.
www.health.com/supplements-for-colds-7973466
M. Mrityunjaya, V. Pavithra et al. Immune-Boosting, Antioxidant and Anti-inflammatory Food Supplements Targeting Pathogenesis of COVID-19. Front. Immunol., 07 October 2020 doi.org/10.3389/fimmu.2020.570122
Grant, W.B.; Lahore, H.; McDonnell, S.L.; Baggerly, C.A.; French, C.B.; Aliano, J.L.; Bhattoa, H.P. Evidence that Vitamin D Supplementation Could Reduce Risk of Influenza and COVID-19 Infections and Deaths. Nutrients 2020, 12, 988. https://doi.org/10.3390/nu12040988
Abioye AI, Bromage S, Fawzi W. Effect of micronutrient supplements on influenza and other respiratory tract infections among adults: a systematic review and meta-analysis. BMJ Glob Health. 2021 Jan;6(1):e003176. doi: 10.1136/bmjgh-2020-003176.
Muhammad Torequl Islam, Cristina Quispe et al. Dietary supplements, vitamins and minerals as potential interventions against viruses. 13 Jan 2021 doi.org/10.1024/0300-9831/a000694
McVeigh G, Eat to beat the flu, Prevention.
Wallheden B., Colloidal silver instead of antibiotics, Tidsskr Nor Laegeforen.
www.health.com/supplements-for-colds-7973466
M. Mrityunjaya, V. Pavithra et al. Immune-Boosting, Antioxidant and Anti-inflammatory Food Supplements Targeting Pathogenesis of COVID-19. Front. Immunol., 07 October 2020 doi.org/10.3389/fimmu.2020.570122
Grant, W.B.; Lahore, H.; McDonnell, S.L.; Baggerly, C.A.; French, C.B.; Aliano, J.L.; Bhattoa, H.P. Evidence that Vitamin D Supplementation Could Reduce Risk of Influenza and COVID-19 Infections and Deaths. Nutrients 2020, 12, 988. https://doi.org/10.3390/nu12040988
Abioye AI, Bromage S, Fawzi W. Effect of micronutrient supplements on influenza and other respiratory tract infections among adults: a systematic review and meta-analysis. BMJ Glob Health. 2021 Jan;6(1):e003176. doi: 10.1136/bmjgh-2020-003176.
Muhammad Torequl Islam, Cristina Quispe et al. Dietary supplements, vitamins and minerals as potential interventions against viruses. 13 Jan 2021 doi.org/10.1024/0300-9831/a000694
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
