Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Meet u uw bloeddruk?
ABC GEZONDHEID - Artikels
4 april 2016
Ellebooggewrichtspijn: Voeding en gedoseerde beweging!
| 04/04/2016 |
Terug Verstuur link
lijn
Ellebooggewrichtspijn: Voeding en gedoseerde beweging! Mensen die ellebooggewrichtspijn hebben moeten eerst door een arts laten nagaan of er geen sprake is van een slijmbeursontsteking. Dergelijke infectie ontstaat o.a. door overbelasting van het ellebooggewricht. Er ontstaat ter plaatse een zwelling. Steunen of druk op elleboog is meestal pijnlijk.
Bij een bacteriële infectie ontstaat naast pijn en zwelling ook roodheid en soms koorts. Indien het niet om een slijmbeursontsteking gaat kan chronische ellebooggewrichtspijn ook het gevolg zijn van een combinatie van overbelasting en verkeerde voeding.

Daarom volgende tips:
- zorg voor gedoseerde lichaamsbeweging en vermijd overbelasting van de elleboog
- beperk de consumptie van vette vleessoorten.
- gebruik het liefste zure melkproducten zoals yoghurt, karnemelk en kwark
- eet elke dag granen (tarwe, zilvervliesrijst, rogge en haver).
- drink regelmatig verse groenten- en vruchtensappen.
- zorg dat de gevoelige elleboog zo min mogelijk wordt blootgesteld aan temperatuursschommelingen.
- gebruik eventueel speciale voedingssupplementen die de pijn kunnen verlichten.

Leven met chronische ellebooggewrichtspijn
Hoe gewrichtsklachten vermijden?

Lees ook:
Iedereen krijgt gewrichtsklachten
Tenniselleboog meest voorkomende sportblessure
Corticosteroïden vertragen herstel van tenniselleboog

Bronnen:
Martin-Moreno JM, Soerjomataram I, Magnusson G.
Cancer causes and prevention: A condensed appraisal in Europe in 2008.
Eur J Cancer.08 03 6;

Demark-Wahnefried W, Jones LW.
Promoting a healthy lifestyle among cancer survivors.
Hematol Oncol Clin North Am. 08 04;22(2):319-42

 

lijn