Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Versterkt u actief uw weerstand?
ABC GEZONDHEID - Artikels
30 januari 2020
Omega-3 vermindert cardiovasculair risico
| 30/01/2020 |
Terug Verstuur link
lijn
Omega-3 vermindert cardiovasculair risico Ondanks talloze studies die het preventieve nut aantonen van omega 3-vetzuren, blijft de medische wereld sceptisch. Ook Cochrane, het ‘onafhankelijk’ instituut dat wetenschappelijke studies evalueert. Alhoewel, in hun laatste review concluderen ze wel dat alfalinoleenzuur (plantaardige Omega 3, uit o.a. vlaszaadolie) wel effectief is tegen hartritmestoornissen, en het risico op cardiovasculair overlijden zou verlagen.

Onderzoekers van de Harvard universiteit (Boston, VS) deden het over in een grootschalige evaluatie van 13 studies (waaronder 3 recente grootschalige onderzoeken) met bijna 130.000 deelnemers, met een gemiddelde leeftijd van 64 jaar (bij de start).
Zij zagen 8% risicovermindering op een hartaanval en andere cardiovasculaire aandoeningen.
Het risico was duidelijk lager bij wie dagelijks omega-3 nam, vergeleken met de placebogroep. Ze stellen dat het effect dosisafhankelijk is én duidelijkst bij een hogere dosering: meer dan 840 mg EPA (Eicosapentaeenzuur) en DHA (Docosahexaeenzuur) per dag.
De conclusie: 8 % risicovermindering kan honderdduizenden hartaanvallen en vroegtijdige sterfgevallen voorkomen.

Hartproblemen voorkomen
Hartritmestoornissen: preventie

Meer lezen:
Omega 3 beschermt het hart
Cardiovasculaire preventie: goede vetten!
Omega-3 tegen inflammatie en chronische ziekten

Bronnen:
Abdelhamid AS et al. Omega-3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease. Cochrane Database Syst Rev. 2018 Jul 18;7:CD003177.
Hu Y, Hu FB, Manson JE. Marine Omega-3 Supplementation and Cardiovascular Disease: An Updated Meta-Analysis of 13 Randomized Controlled Trials Involving 127 477 Participants. J Am Heart Assoc. 2019 Oct;8(19):e013543.

 

lijn