Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Eet u 5 porties groenten en fruit per dag?
ABC GEZONDHEID - Artikels
26 september 2018
Vitamines en immuunsysteem
| 26/09/2018 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Vitamines en immuunsysteem Het is weinig bekend hoe belangrijk vitamines zijn voor een goede immuunactiviteit. Het immuunsysteem is een ingewikkeld netwerk van factoren, cytokines en mechanismen. Het is er op gericht ziekmakende beesten buiten te houden en zo snel mogelijk te vernietigen. Diverse B-vitamines beïnvloeden, net als vitamine D, zeer sterk het immuunsysteem. Tekorten zijn sterk gelinkt aan chronische inflammatie, depressie en auto-immuunziekten. Vitamine D-deficiëntie verandert de darmflora, zodat die minder B-vitamines aanmaakt.

Recent ontdekten onderzoekers nog een andere weg waarlangs de B-vitamines de immuniteit beïnvloeden: blijkbaar hebben ‘metabolieten’ van diverse B-vitamines een grote invloed. Deze metabolieten zijn molecules gevormd bij zowel de afbraak als de aanmaak van deze vitamines. Ook deze blijken bioactief te zijn, ze hebben hun eigen receptoren o.a. op immuuncellen, waardoor ze het immuunsysteem beïnvloeden. Tekorten aan vitamine B en hun metabolieten belemmeren dus een goede werking van het immuunsysteem en maken vatbaarder voor infecties.

Afweerverhogende voedingsstoffen
Sterkere darmbarrière = sterkere immuniteit

Meer lezen:
Vergeet nooit de probiotica
Verlaagde immuniteit bij kinderen
Hoe een verzwakt afweersysteem herkennen?

Bronnen:
Mikkelsen K et al. The effects of vitamin B on the immune/cytokine network and their involvement in depression. Maturitas. 2017 Feb;96:58-71.
Spinas E et al. Crosstalk between vitamin B and immunity. J Biol Regul Homeost Agents. 2015 Apr-Jun;29(2):283-8.
Nguyen TTT et al. Relationship between Vitamin Intake and Depressive Symptoms in Elderly Japanese Individuals: Differences with Gender and Body Mass Index. Nutrients. 2017 Dec 3;9(12).
Gominak SC. Vitamin D deficiency changes the intestinal microbiome reducing B vitamin production in the gut. The resulting lack of pantothenic acid adversely affects the immune system, producing a "pro-inflammatory" state associated with atherosclerosis and autoimmunity. Med Hypotheses. 2016 Sep;94:103-7.
Lee YJ et al. Associations between Vitamin B-12 Status and Oxidative Stress and Inflammation in Diabetic Vegetarians and Omnivores. Nutrients. 2016 Feb 26;8(3):118.
McWilliam HE et al. MR1 presentation of vitamin B-based metabolite ligands. Curr Opin Immunol. 2015 Jun;34:28-34.

 

lijn