ABC GEZONDHEID - Artikels
31 oktober 2023
Meditatie en yoga tegen dementie
| 31/10/2023 |
| 31/10/2023 |
Onderzoek toont aan dat yoga en meditatie goed zijn voor onze hersenfuncties. Onderzoekers vroegen aan vijftigplussers met milde geheugenproblemen om 12 weken lang aan yoga en meditatie te doen. Ze volgden één maal per week een yogacursus en moesten 20 minuten per dag mediteren. Andere vijftigplussers zetten zich in om dagelijks geheugenoefeningen te doen. Hersenfuncties bleken zich in de yogagroep beter te ontwikkelen dan in de andere groep. Yoga en meditatie verhoogden ook de weerbaarheid tegen angst, stress en depressie. Hersenscans toonden bovendien een betere connectie tussen netwerken van verschillende hersengebieden.Tot 20% van de senioren zal te maken krijgen met milde geheugenproblemen. Die hoeven absoluut niet zorgwekkend te zijn, maar voor sommigen vormen ze wel een risicofactor voor dementie. Kundalini-yoga is een vorm van yoga met ademhalingsoefeningen, meditatie en liederen zingen. De meditatietechniek heette kritan kriya en wordt al honderden jaren in India beoefend.
Hoe de ziekte van Alzheimer voorkomen?
Vasculaire dementie: Hoe risico beperken?
Lees ook:
Meditatie houdt hersenen fit
Antiverouderingseffecten van yoga
Ginkgo verbetert ook het geheugen van jongeren
Bronnen:
Hariprasad VR, Koparde V, Sivakumar PT, et al. Randomized clinical trial of yoga-based intervention in residents from elderly homes: Effects on cognitive function. Indian journal of psychiatry 2013;55(Suppl 3):S357–363.
Eyre HA, Acevedo B, Yang H et al. Changes in Neural Connectivity and Memory Following a Yoga Intervention for Older Adults: A Pilot Study. J Alzheimers Dis. 2016 Apr 5;52(2):673-84
Eyre HA, Siddarth P, Acevedo B, et al. A randomized controlled trial of Kundalini yoga in mild cognitive impairment. International psychogeriatrics / IPA 2017;29(4):557–567.
Mooventhan A, Nivethitha L. Evidence based effects of yoga in neurological disorders. Journal of clinical neuroscience : official journal of the Neurosurgical Society of Australasia 2017;43:61–67.
Brenes GA, Sohl S, Wells RE, Befus D, Campos CL, Danhauer SC. The Effects of Yoga on Patients with Mild Cognitive Impairment and Dementia: A Scoping Review. Am J Geriatr Psychiatry. 2019 Feb;27(2):188-197. Karamacoska D, Tan T, Mathersul DC, Sabag A, de Manincor M, Chang D, Steiner-Lim GZ. A systematic review of the health effects of yoga for people with mild cognitive impairment and dementia. BMC Geriatr. 2023 Jan 20;23(1):37.
Hariprasad VR, Koparde V, Sivakumar PT, et al. Randomized clinical trial of yoga-based intervention in residents from elderly homes: Effects on cognitive function. Indian journal of psychiatry 2013;55(Suppl 3):S357–363.
Eyre HA, Acevedo B, Yang H et al. Changes in Neural Connectivity and Memory Following a Yoga Intervention for Older Adults: A Pilot Study. J Alzheimers Dis. 2016 Apr 5;52(2):673-84
Eyre HA, Siddarth P, Acevedo B, et al. A randomized controlled trial of Kundalini yoga in mild cognitive impairment. International psychogeriatrics / IPA 2017;29(4):557–567.
Mooventhan A, Nivethitha L. Evidence based effects of yoga in neurological disorders. Journal of clinical neuroscience : official journal of the Neurosurgical Society of Australasia 2017;43:61–67.
Brenes GA, Sohl S, Wells RE, Befus D, Campos CL, Danhauer SC. The Effects of Yoga on Patients with Mild Cognitive Impairment and Dementia: A Scoping Review. Am J Geriatr Psychiatry. 2019 Feb;27(2):188-197. Karamacoska D, Tan T, Mathersul DC, Sabag A, de Manincor M, Chang D, Steiner-Lim GZ. A systematic review of the health effects of yoga for people with mild cognitive impairment and dementia. BMC Geriatr. 2023 Jan 20;23(1):37.
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
