Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Hoe beschermt u zich tegen griep?
ABC GEZONDHEID - Artikels
1 januari 2020
Gun je lichaam een herstelpauze na de feestdagen…
| 01/01/2020 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Gun je lichaam een herstelpauze na de feestdagen… Hoe gezellig en warm de feestdagen ook zijn, vaak zijn ze wel belastend voor ons lichaam: meer en overvloedig eten, drank, gebak en andere zoetigheden… Allemaal niet zo gezond. Voor een korte periode kan ons lichaam dat wel aan, maar op termijn kan dit wel ernstige gevolgen hebben voor lever, pancreas, suikerstofwisseling, én je figuur. Dus is het zeker nuttig om nà de feestdagen je lichaam een rustpauze te gunnen, om alle overtolligheid te kunnen elimineren.

Begin alvast met een periode met gezonde, lichte voeding: veel groenten, vis en wat gevogelte, enkel goede vetten. Een tijdje weinig alcohol geeft de lever tijd om te recupereren. Tournée minerale, een maand zonder alcohol in februari, is daar ideaal voor. Maar wat belet je om alvast wat vroeger te starten?
Hetzelfde geldt overigens voor zoetigheden én graanproducten: gun je pancreas en je figuur even rust!
Wat ondersteuning kan ook helpen: mariadistel, artisjok, curcumine, berberine,…

Overgewicht voorkomen
De eenvoud van het leverreinigend diëet

Meer lezen:
De lever is een ‘workaholic’!
De ziekelijke gevolgen van teveel alcohol
Je lichaam niet ontgiften betekent ziek worden

Bronnen:
Roerecke M, Rehm J. Alcohol consumption, drinking patterns, and ischemic heart disease: a narrative review of meta-analyses and a systematic review and meta-analysis of the impact of heavy drinking occasions on risk for moderate drinkers. BMC Med. 2014 Oct 21;12:182.
Navarro VJ et al. Silymarin in non-cirrhotics with non-alcoholic steatohepatitis: A randomized, double-blind, placebo controlled trial. PLoS One. 2019 Sep 19;14(9):e0221683.

 

lijn