Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Bescherming tegen de lentezon?
ABC GEZONDHEID - Artikels
23 februari 2021
Een gezond hartritme met magnesium
| 23/02/2021 |
Terug Verstuur link
lijn
Een gezond hartritme met magnesium Spieren hebben magnesium nodig om arbeid te verrichten. Voor het hart is dat niet anders. Magnesiumtekort is vaak het onderliggende probleem bij hartritmestoornissen. Tijdens een hartklop worden magnesium, calcium en kalium bliksemsnel in en uit de cel gepompt. Bovendien vormt magnesium een onmisbare schakel om elke spiervezel de nodige energie te geven.

Gemiddeld hebben de meesten genoeg aan 400 mg magnesium per dag. Een handvol amandelnoten levert al 80 mg magnesium, net zoals een halve kop gekookte spinazie. Verder zijn sojaproducten (tofu, sojamelk) en andere peulvruchten, noten, avocado en volkorenproducten goede bronnen van magnesium. Zorg voor een meer dan voldoende inname! Sommige maagzuurremmers en plaspillen verlagen de opname van magnesium in het lichaam.

Hartritmestoornissen: preventie
Elimineer uw tekort aan magnesium

Meer lezen:
Visolie tegen hartritmestoornissen
Meer sterfte door magnesiumtekort
Mogelijk oorzaken van hartritmestoornissen

Bronnen:
Ganga HV, Noyes A et al. Magnesium adjunctive therapy in atrial arrhythmias. Pacing Clin Electrophysiol. 13 10;36(10):13 08-18
Almoznino-Sarafian D et al. Magnesium administration may improve heart rate variability in patients with heart failure. Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases (09) 19, 641e645
Nielsen FH, Milne DB et al. Dietary Magnesium Deficiency Induces Heart Rhythm Changes, Impairs Glucose Tolerance, and Decreases Serum Cholesterol in Post Menopausal Women. J Am Coll Nutr. 07; 26(2): 121-132

 

lijn