Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Eet u wel eens fastfood of kant-en-klare gerechten ?
ABC GEZONDHEID - Artikels
15 juli 2015
Minder slapen na je zestigste
| 15/07/2015 |
Terug Verstuur link
lijn
Minder slapen na je zestigste Mensen van zestig jaar en meer hebben minder slaap nodig dan als ze twintig jaar jong waren. Dat is de conclusie van Britse wetenschappers, die hun studieresultaten publiceerden in de on line editie van Current Biology. De onderzoekers nodigden 53 mensen uit voor een slaaptest die minimaal drie en maximaal zeven dagen zou duren. Vijfendertig kandidaten waren 18 tot 32 jaar jong. Achttien deelnemers zaten in de leeftijdscategorie tussen 60 en 72 jaar. Niemand had bij de aanvang van het onderzoek last van slaapproblemen.

Alle vrijwilligers moesten in het slaaplaboratorium echter zestien uur op vierentwintig in een bed blijven liggen en proberen op een natuurlijke wijze te slapen. Op het einde van de slaapweek bleek dat jongeren na twee dagen langer bleven doorslapen. In concrete cijfers kwam men gemiddeld tot de volgende vaststelling. Jonge volwassenen hebben negen uur slaap nodig. Zestigplussers lijken voldoende te hebben aan 7.5 uur.

Magnesium ontspant en zorgt voor diepe slaap
Hoe voorkom je hersenveroudering ?

Meer lezen:
Foliumzuur waardevol voor 'jonge' senioren
Drie natuurlijke artroseremmers
Osteoporose preventie

Bronnen:
Elizabeth B.,Derk-Jan Dijk
Age-Related Reduction in the Maximal Capacity for Sleep—Implications for Insomnia
Current Biology, online edition 07 27 08

 

lijn