ABC GEZONDHEID - Artikels
26 juni 2023
Zon, vriend of vijand?
| 26/06/2023 |
| 26/06/2023 |
De zon is een bron van leven. De mens evolueerde in het zonlicht en was afhankelijk van de levengevende eigenschappen ervan. Maar de laatste 40 jaar staat blootstelling aan de zon in een kwaad daglicht door de overmatige (medische) associatie met huidkanker, waarbij de essentiële noodzaak en voordelen van zonlicht genegeerd werden. Ondertussen is de balans zover doorgeslagen dat onvoldoende blootstelling aan de zon een probleem geworden is voor de volksgezondheid… Recente studies stellen dat onvoldoende zonblootstelling verantwoordelijk is voor jaarlijks 480.000 overlijdens in Europa/ en 340.000 in de VS: hogere incidentie van borstkanker, darmkanker, hypertensie, cardiovasculaire ziekten, metaboolsyndroom en type 1-diabetes, multiple sclerose, Alzheimer, astma, bijziendheid… Vitamine D-tekorten spelen daar een belangrijke rol in, maar suppletie heeft het tij onvoldoende gekeerd.
Er moeten dus nog andere mechanismen zijn. Geciteerd worden: de productie van NO (stikstofoxide, verlaagt de bloeddruk) in de huid, de directe effecten van UV-straling op de perifere bloedcellen,…
Young: “Zon voldoende (zonder sunscreens), maar verstandig, vermijd zonnebrand. Bij hoge UV-straling: 5-30 minuten (afhankelijk van huidtype en UV-index), met gesloten ogen of UV-filterende zonnebril.”
Tips voor zonnekloppers
Tips tegen zonnebrand
Meer lezen:
De paradoxale zegen van de zon
Europeanen hebben tekort aan vitamine D
Beschermen zonnecrèmes tegen huidkanker?>
Bronnen:
Alfredsson L, Young AR et al. Insufficient Sun Exposure Has Become a Real Public Health Problem. Int J Environ Res Public Health. 2020 Jul 13;17(14):5014.
Lindqvist PG et al. Sun Exposure - Hazards and Benefits. Anticancer Res. 2022 Apr;42(4):1671-1677.
Holick MF. Biological Effects of Sunlight, Ultraviolet Radiation, Visible Light, Infrared Radiation and Vitamin D for Health. Anticancer Res. 2016 Mar;36(3):1345-56.
Zhou Z, Zhou R, Zhang Z, Li K. The Association Between Vitamin D Status, Vitamin D Supplementation, Sunlight Exposure, and Parkinson's Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis. Med Sci Monit. 2019 Jan 23;25:666-674.
Charoenngam N. Vitamin D and Rheumatic Diseases: A Review of Clinical Evidence. Int J Mol Sci. 2021 Oct 1;22(19):10659.
Alfredsson L, Young AR et al. Insufficient Sun Exposure Has Become a Real Public Health Problem. Int J Environ Res Public Health. 2020 Jul 13;17(14):5014.
Lindqvist PG et al. Sun Exposure - Hazards and Benefits. Anticancer Res. 2022 Apr;42(4):1671-1677.
Holick MF. Biological Effects of Sunlight, Ultraviolet Radiation, Visible Light, Infrared Radiation and Vitamin D for Health. Anticancer Res. 2016 Mar;36(3):1345-56.
Zhou Z, Zhou R, Zhang Z, Li K. The Association Between Vitamin D Status, Vitamin D Supplementation, Sunlight Exposure, and Parkinson's Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis. Med Sci Monit. 2019 Jan 23;25:666-674.
Charoenngam N. Vitamin D and Rheumatic Diseases: A Review of Clinical Evidence. Int J Mol Sci. 2021 Oct 1;22(19):10659.
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
