ABC GEZONDHEID - Artikels
2 oktober 2023
Gezond hart? Gezonde voeding, bewegen en… voedingssupplementen
| 02/10/2023 |
| 02/10/2023 |
Een gezond hart is de basis voor een lang en kwaliteitsvol leven. Maar, naast een gezonde eet- en leefstijl: welke (micro)nutriënten zijn belangrijk en hebben echt effect voor de cardiovasculaire gezondheid? “Gezonde voedingspatronen zijn rijk aan micronutriënten, maar de invloed ervan op cardiovasculaire ziektebeelden is nog niet systematisch vastgesteld.”
Een nieuwe meta-analyse (op bijna 900.000 deelnemers, 27 types micronutriënten) zette alles eens op een rijtje…
Enkele resultaten…
- Gemiddeld tot hoog kwalitatief bewijs voor vermindering van cardiovasculaire risicofactoren werd gevonden voor suppletie met omega-3-vetzuren, l-arginine, l-citrulline, foliumzuur, vitamine D, magnesium, zink, α-liponzuur, coenzyme Q10, melatonine, catechine, curcumine, flavanol, genisteine en quercetine.
Specifieker:
- Suppletie met omega 3 verlaagde het risico op hartinfarct en cardiovasculaire problemen en overlijden.
- Suppletie met foliumzuur verminderde het risico op beroerte.
- Coenzyme Q10 verlaagde de mortaliteit voor alle oorzaken.
Enkele andere recente studies bevestigen deze resultaten, en leggen tevens de nadruk op beweging…
Hartproblemen voorkomen
Preventie van arteriosclerose: begin zo jong mogelijk!
Meer lezen:
Omega-3 vermindert cardiovasculair risico
Voorkom cardiovasculaire ziekten met magnesium
Vet een cardiaal risico? Of niet? De obesitasparadox
Bronnen:
Hua R et al. Association between dietary supplement use and mortality among US adults with diabetes: a longitudinal cohort study. Nutr Metab (Lond). 2023 Aug 11; 20(1):33.
Pasini E, Corsetti G, Dioguardi FS. Nutritional Supplementation and Exercise as Essential Allies in the Treatment of Chronic Heart Failure: The Metabolic and Molecular Bases.
Nutrients 2023 May 16; 15(10):2337.
An P, Wan S, Luo Y et al. Micronutrient supplementation to reduce cardiovascular risk. J Am Coll Cardiol 2022; 80(24):2269-2285.
Abdelhamid AS et al. Omega-3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease. Cochrane Database Syst Rev. 2018 Jul 18;7(7):CD003177.
Hua R et al. Association between dietary supplement use and mortality among US adults with diabetes: a longitudinal cohort study. Nutr Metab (Lond). 2023 Aug 11; 20(1):33.
Pasini E, Corsetti G, Dioguardi FS. Nutritional Supplementation and Exercise as Essential Allies in the Treatment of Chronic Heart Failure: The Metabolic and Molecular Bases.
Nutrients 2023 May 16; 15(10):2337.
An P, Wan S, Luo Y et al. Micronutrient supplementation to reduce cardiovascular risk. J Am Coll Cardiol 2022; 80(24):2269-2285.
Abdelhamid AS et al. Omega-3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease. Cochrane Database Syst Rev. 2018 Jul 18;7(7):CD003177.
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
